Har du? … Ja, for akkurat nå tenker du kanskje på alt som har skjedd eller alt som skal komme til å skje i ditt liv. Tanker som gjør deg redd eller fortvilt, tanker som skremmer deg, eller gjør deg sint. Det er forståelig! 

Akkurat nå sitter du kanskje i din stue, i din seng eller i din bil, mens du tenker på alt det. Men hvis du ikke tenkte på det akkurat nå, hvordan har du det da? Akkurat nå? Det er nemlig tankene om våre liv som gjør oss engstelige eller syke, ikke livet! Ikke nå!
Og det finnes bare nå! Fremtid og fortid er tross alt bare tanker. En historie vi forteller oss selv.

Provoserende? Hør på dette! Uten tanker er det egenltig ikke noe som skremmer eller føles vond. Du sitter kanskje til og med i en behagelig stue eller ligger i en varm seng. 

Vi er fanget, du er fanget. Fanget i TANKE – FØLE – TANKE  løkken. Tanker som skaper følelser, som igjen skaper tanker. Løkken henger rundt halsen din og kveler deg. 

Tenke – føle – tenke. I denne prosessen er det flere momenter som vi kan angripe. I Ostrøm terapi gjør finner vi den beste angripsmetoden for deg. Du kan endre tanker – dette er den kognitive tilnærmingen. Da trenger du viljestyrke og disiplin, noe som en person med angst ofte ikke har så lett for å produsere alene. Så hva med å angripe følelsene i stede?

Følelsene har en bestemt elektrisk frekvens i ditt nervesystem som er reaksjon på tanker eller tankemønster. Den frekvensen kan vi påvirke med tapping på elektriske punkter på kroppen som har tilknytning til ditt nervesystem. Mens vi fokusere på det vonde, kan følelser endres fra vond til glad, fra sint til mer nøytrale følelser. Når følelsene endrer seg omkring en tanke, endrer tanken seg samtidig. Magisk ikke sant?

En annen innfalsvinkel som vi kan bruke, og som alltid skal gå sammen med de overstående  metodene, er å lære å komme ut av tanke-føle-tanke løkken. Å komme ut av kvelertaket som denne tanke-føle-tanke løkken har på deg, er veldig viktig. Det finnes flere veier til området bakom tanken, og den enkleste av dem alle er å bruke din pust. 

Fokuser på pusten, kjenne hvordan luften kommer inn og går ut igjen av din kropp. Bare en eller to bevisste pust vil gi deg 10 til 30 sekunder tankefri. 

Ostrøm terapi vil vi kunne lære deg å puste best mulig. Få pusten helt ned i magen, pust gjennom nesen og lengre utpust enn innpust er noen av triksene. Se her en liten film om pust.

Men husk at selv om du ikke kan noe om pust, fokuserer du på pusten en liten stund, vil du gi deg selv en liten pause fra den uendelige strøm av tanker som plager deg og som forteller deg at de er deg og ditt liv. Det er en løgn, du er ikke dine tanker og du er ikke dine følelser. Kjenn etter, du er!

Lære mer? 

Bestill en time her